バレエのレッスンでよく聞く言葉で『お尻を割らないで！』ってありますよね？？？
あの言葉の解釈、間違えてはいませんか？
バレエ経験者でよく見かけるのが、お尻全体にギューっとチカラを入れたまま踊ろうとしている方。
お尻は締めつけるものではなく、ここぞの時にキュッと使ってほしいのです。
今回は、アラセゴンドに足を出したときのお尻割れやすい問題についてのお話です。

アラセゴンドでお尻が割れるのは、筋力不足ではなく“使い方”の問題です。

【お尻の大きな筋肉を固めてしまうと・・・】
×骨盤が動かなくなる
×股関節が詰まる
×ターンアウトが出来ない
×前腿が太くなる

見た目だけでなく、踊りが止まる身体になってしまいます・・・。

原因は軸にあります。
坐骨の位置を見直してみましょう。軸足の坐骨はちゃんと踵の上にありますか？

【坐骨の位置が安定すると】

〇上半身が大きく使える
〇脚を長く使える
〇次の動きにスムーズにつながる

お尻は常に固めるのではなく、ここぞの時にキュッと使えるようにしましょうね。

バレエ　お尻割らないで！って言われない？　ＳＰＵＮＫＹＳＴＹＬＥのInstagram



３月は２７日（金曜日）２０：００～の大人のジャズダンス経験者クラス　が諸事象により休講。
２９日（日曜）・３０日（月曜）・３１日（火曜）が回数調整のため通常レッスンはお休みとなります。
３月３０日（月曜）は　２０：００～２１：００　YONAHA先生による　KーPOP　DANCE　開講！
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４・５・６月の大人のバレエ、土曜日・日曜日のクラスは７月５日の本番に向けての練習になるため、
出演者以外のレッスン参加が出来なくなります。
ご迷惑をおかけいたしますが、どうぞよろしくお願い致します。


　
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