バレリーナと言えば、美しく伸びた長い首。
バレエで首を伸ばすのは、見た目の美しさだけのためではありません。

☆からだの軸を上に伸ばすため
☆肩・背中の余分なチカラを抜くため
☆バランスを安定させるため
☆上半身を軽く見せるため

首が詰まると
×肩が上がる
×体が重く見える
×回転やバランスが不安定になる

【首を長くするやり方】
①肩を下げ背骨から意識して、頭を上から引っ張られるように。

②あごは引かない、前に出さない
・・・ちっちゃな子は首を長くしてーって言うと、あごを上げて前側だけ伸ばしてくれる。
とっても可愛いんですけどね♪　首は背骨からの繋がりを意識して伸ばしましょうね。

【上手くできた時の感覚】
◎首の前後が楽
◎呼吸がしやすい
◎目線が自然に遠くに

首は『力を入れて伸ばす』ものではなく、力を抜いて、上から引っ張られてるように。
首が伸びるとバランスも取りやすいし、断然キレイに見えますよね！

姿勢が悪いのに首だけ長い！なんて絶対にありえないので、
バレエを習っていても、習っていなくても
老け見えしたくない大人の皆さんは、ぜひ普段から『首を長くする』を意識する事をお勧めします☆
肩を下げようとして、間違えて必要以上に肩を後ろに引いてしまうと、お顔が前に出てお顔が大きく見えてしまうので気を付けてねー

バレエで首を長く伸ばす理由は？スパンキースタイルのInstagram




３月は２９日（日曜）・３０日（月曜）・３１日（火曜）が回数調整のため通常レッスンはお休みとなります。
３月３０日（月曜）は　２０：００～２１：００　YONAHA先生による　KーPOP　DANCE　開講！
こちらはご予約制になりますので受講希望の方はご連絡下さい！
K-POPクラスの詳細はこちらをご覧ください。



　
スパンキースタイルは、横浜・反町・神奈川の3駅から近い、駅近で通いやすいダンススクール・バレエスクールです。横浜駅・反町駅・神奈川駅から徒歩圏内。3歳から大人まで通える少人数クラスで、一人ひとりに丁寧な指導を行っています。
講師は劇団四季やテレビ・ＣＭ・アーティストのバックダンサー出身。豊富な経験に基づいた本格的な指導で、基礎を大切にしながら楽しく続けられるレッスンを提供しています。入門クラスなら大人初心者の方も安心してダンスを始められます。 子どもバレエ教室・大人バレエクラスに加え、子ども・大人のジャズダンス・キッズヒップホップクラスも開講。
発表会はリーズナブルな価格設定ながらも2回公演で開催し、本格的な舞台経験ができるのも魅力です。
横浜・反町・神奈川エリアで、駅から近く通いやすいバレエ教室・ダンス教室をお探しの方はぜひ体験レッスンにご予約ください！